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上夜班如何保养身体上夜班时，保养身体非常重要。首先，保持规律的作息时间，尽量在白天休息。其次，保持健康饮食，摄入均衡的营养，避免过多咖啡因和糖分。定期锻炼身体，增强体力和抵抗力。保持充足的水分摄入，避...
