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人很瘦，下腹却有赘肉，有什么办法减下来无器械仰卧起坐：1. 平躺2. 腰椎悬空3. 腹直肌收缩，上背离地4. 在后背与地面夹角超过约30°时，髋屈肌（也称髂腰肌）开始用力5. 背部与地面夹角进一步增加...
