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夏天来了，如何健康减肥又不反弹呢最有效果的减脂方法：健康饮食＋力量训练＋有氧训练。首先健康饮食，减脂饮食要低碳水高蛋白低脂肪，其中碳水以粗粮为主。蛋白质以鸡蛋、鱼肉、鸡胸肉等白肉为主(猪肉、牛肉等属于...
