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一个月减30斤注意日常生活，一个月瘦30斤，制定减肥计划，月瘦30斤，首先得要有一个周祥的计划，一个月平均下来也就是每天要瘦1斤，要合理安排每天的饮食，运动，并照着来做，计划持续一段时间，发现有任何效...
