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怎样练腹肌更快，而且不伤腰，具体方法有哪些首先，要想让腹肌可以被看到，需要降低体脂率，也就是身体脂肪要少，这个通过做有氧减肥可以实现，但需要坚持。但是一直做有氧也不行，需要结合力量练习。其次，涉及到腹...
