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13岁怎么练腹肌越快也好看身高体重，你应该腹部没有多余的赘肉，先做一个月的8分钟的腹肌训练，有视频，也有这个APP。打好基础后做腹肌撕裂者的动作，跟着视屏做，基本两个月后就出现分块了。还有腹肌不是天天...
