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女生怎么通过健身快速瘦下来建议你制定科学的健身计划,下面计划你可以参考:先制定一周健身计划:第一天:练习背部动作时,意念在背上,要体会用背发力,不要用手臂发力做动作。练习所有胸部动作时记住要挺胸做,学...