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98斤如何瘦到80斤，且不反弹最有效的办法有两个：第一，禁嘴控量，节食减肥，每顿饭少吃一点，饭量慢慢的减，一下子吃的太少，人会受不了，很饿肠胃也受不了，馒头之类的少吃，可以吃肉跟菜，我有一个月就是只吃...
