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60斤怎么减到50斤1、选择低热量素食，首先就要减少热量的摄入，主要是以低热量的素食为主，吃水果和蔬菜，少吃多餐。2、每天吃四份蔬菜，至少要有100克的份量，最好的方法就是水煮。3、每天都要吃适量水果...
