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有效瘦全身最快的方法运动+饮食控制是，结合科学的健身计划和合理饮食规划，效果会更好。 首先，通过高强度有氧运动，如慢跑、快走、游泳、跳绳等，让身体消耗更多的卡路里和脂肪。其次，结合力量训练，增加肌肉量...
