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男生怎么训练让身体变粗变长如果你想让你的身体变得更加粗壮和结实，建议你进行以下训练：1. 增加重量训练：使用重量较大的器械，如哑铃、杠铃等进行训练，以增加肌肉质量。2. 多维训练：采用多种训练方法，包...
