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男生太壮了怎么瘦下来改善生活方式，控制饮食，将总量控制，摄入量小于出量，避免高脂肪、高胆固醇、高糖的饮食，少吃油炸食品，多吃一些蔬菜水果，以瘦肉和植物蛋白为蛋白来源；多喝白开水提高代谢，不熬夜，保证睡...
