...
怎么才能让自己的力气变得超大那就俯卧撑,仰卧起坐了,经典的训练方式,分组做,以俯卧撑为例:每组12-15个,6-8组,组间休息1分钟,力量增加了可增加难度,例如负重,或者脚步垫高等,一开始力量不足,可...
