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怎么瘦小腹上的赘肉1. 控制饮食：减少摄入高脂肪、高热量的食物，尽量多食用蔬果和蛋白质类的食物，控制总体摄入热量。2. 增加有氧运动：有氧运动有助于加快身体代谢，提高能量消耗，建议每周至少进行3次30...
