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怎样才能减去肚子上的肉并且练出腹肌要想练出腹肌，首先你的体脂率一定要下降到一定程度。看下图男生体脂率和体型对照图，图一体脂率25％~30％，图二体脂率16％~20％。如果你的体脂低于20％，再加上相应...
