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本来比较瘦，想尽快把腹肌练成型有什么方法谢邀。关于腹肌训练方式，想简单从三方面谈一下观点，之后再提供一个具体的训练计划。第一，要明确训练的对象。想要锻炼出腹肌，肯定不单单是腹直肌，肯定是上半身整体效果...
