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每天跳绳四千个，耗时四十分钟，正常饮食，坚持下去能减脂吗已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。每天跳绳4000个，耗时40分钟，根据热量计算软件，可以消耗大约350千卡的热量...
