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减肥的有效方法减肥有效方法:1、调整饮食:通常,当人体摄入的能量小于消耗的能量时,就会动用脂肪进行供能,因此,减少脂肪的关键是使摄入的能量小于消耗的能量。2、适当运动:通常,运动可以增加能量消耗,制造...