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想了解一下17岁的女生怎么练腹肌首先，练腹肌有两个概念1、练出腹肌，那么做一些卷腹运动和平板支撑可以起到锻炼腹肌的作用。因为蛋白质是合成肌肉的主要营养物质，同时要保证蛋白质的摄入。但是有腹肌并不代表能...
