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膝盖咋样保养1、起床时，不要急着下床，平躺或坐在床边，缓慢反复伸直/弯曲膝盖，用双手尤其是膝盖内侧揉搓膝盖约三到五分钟，改善局部血液循环后再下床。2、应该劳逸结合。避免关节负荷过大，长时间停留在某一位...
