...
有什么办法可以爆瘦还不反弹早中晚尽量减少碳水（米饭，面食，糕点）的摄入，增加蔬菜和优质蛋白比重，三餐配比晚饭可以少吃，六点后不要进食（实在太饿，吃黄瓜），戒零食，配合晚上运动跑步40分钟（跑后拉伸15...
