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男生上斜方肌太紧，全身很瘦，怎么锻炼？怎么增肌这是因为你长期习惯性耸肩造成的，平时多拉伸，按摩斜方肌，这是一个长期的过程，想要增肌，还是得锻炼+饮食，多进行大肌肉群训练，腿臀胸肩背，一周一次两次的有氧...
