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13岁女孩长高最有效的办法1 适当的营养摄入可以帮助13岁的女孩增长身高。2 女孩在青春期时，饮食中的蛋白质、钙、维生素D等营养素对于骨骼的生长和发育非常重要。3 建议女孩每天摄入充足的蛋白质，如鸡肉...
