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12岁的女生，想要长个子长高些，吃什么可以有作用呢12岁是生长发育的关键时期，饮食上多吃些瘦肉、小虾皮、豆制品、蛋奶、鱼虾等优质蛋白及含钙高的食物，在紫外线不强的时候，每天晒20分钟的太阳吸收维生素D...
