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怎么减肥又快又省力控制饮食，掉秤相比运动要快一些，又不用去运动出力。具体方法：每一顿正餐的组合：主食+蛋白质+蔬菜+脂肪（严格版）主食：杂粮饭/薯类/莲藕/玉米/山药/南瓜等淀粉类；注意：不吃面食、少...
