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运动员减体重最快的方法饮水断食,试着用水取代一顿饭。如果之前从未断食过,你需要循序渐进地让身体接受断食。试着不吃午餐,只饮用清水或无味的不含糖的苏打水。巧用妙招,用水来代替含糖饮料。用水代替那些碳酸饮...
