如何能让人戒酒成功呢

各位有戒烟戒酒成功的吗，请问怎么戒的

想要戒烟戒酒，有没有好的办法和建议，谢谢你们了？谢邀。

我家老伴己戒烟十六年，哪时侯和闺女在一起居住，闺女怀孕后，我就随便说啦一句话，人家都说，家里有抽烟的，对孕妇，和孩子都有影响，都不好，老伴于是来啦一句，饭不吃扛不了，烟不抽，我能行，于是他把抽了半辈子的烟，为外孙女戒掉啦。

喝酒更不用说，没退休前，干过哪么多年项目经理，经常和一些甲方和车间主任级的出去喝酒，他喝酒实在又猛，一喝就是三两三的杯，最多时侯连喝三杯，喝后，回家就遭罪，又吐，又闹， 耍酒疯儿，随着年龄的增长，也退休，现在也可以说滴酒不沾，想要戒烟戒酒，有没有好的办法和建议，我告诉你，也不用谢，全凭个人毅力，没有坚强的个人毅力，是绝对不行的，如果不信你就试试。

(changshu.2233323.com) 有多少人想戒烟，都没成功，有些人，想着戒烟，把糖块，放口袋里，烟隐上来于吃块糖，没用，还是失败为告终。

现在的烟草哪么贵，好一点的需好几百，吸起来对身体有害无利，但真的有太多，太多的人在抽，特别，走在大街上，经常看到有些妇女，也再抽，我就觉得，有哪抽烟的钱干吗不好。有的人就是戒不了，也实属没法，也有的人在想，人怎么不是一辈子，好点么，就弄点么吧，其实也是哪么回事，省也没见得，省的么在哪，只不过，不抽烟，不喝酒，少遭不少罪呢。

已经成功戒烟290天，以前吸烟15年，前前后后戒烟几十次都没有成功，自从学习心里疗法后，从心理上改变自己对吸烟的一切错误认知，建立正确的认识，去除心瘾，戒断反应其实对人的影响微乎其微，但心瘾才是我们必须要克服的困难，不去除心瘾就盲目的戒烟，坚持严防死守一阵子后还是会发生复吸的风险。必须要有一个良好的戒烟动机，必须弄明白你吸的每一支烟到底是追求享受还是为了不在难受。

现在我在全网宣传戒烟知识，戒烟文章具体分享戒烟干货。

戒酒多久算成

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