怎样保养女性卵巢早衰的方法

如何预防卵巢早衰

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1、改变不良生活方式

熬夜、抽烟、酗酒、不科学的节食减肥等都会在不同程度上影响到卵巢储备功能。此外，长期高强度的精神压力也会影响到卵巢储备功能。

2、远离有毒有害环境

大量证据显示，环境化学物质（包括生殖毒性环境化学物质）在任何阶段都可能会加速卵泡池的耗竭，干扰可受精卵母细胞的产生和生殖激素的分泌，影响女性生殖健康。

3、定期体检

育龄女性应坚持定期健康查体及卵巢功能的评估，如有发现问题，及时进行干预治疗。

　　1、饮食结构：良好的饮食习惯是预防卵巢早衰的第一步，女性朋友在日常的饮食上一定要注意营养均衡，多吃鱼虾、蛋白质以及多喝牛奶，来提高人体的免疫能力;针对肠胃不好的女性一定要忌吃生冷、辛辣刺激性的食物，特别是在生理期期间。

　　2、保持情绪良好：女性保持良好的情绪也是预防卵巢早衰的一种办法，如果女性长期处于情绪激动，焦躁不安的状态下，就势必会造成女性卵巢早衰不良情绪的刺激会引起身体的恶性循环，就会严重影响卵巢雌性激素的正常分泌，从而使女性的体态出现臃肿、面部发黄等症状。

　　3、充足睡眠：女性朋友在日常生活中一定要养成早睡早起的好习惯保证充足的睡眠，如果女性每天的睡眠时间不够的话就会严重影响到身体的免疫力，出现月经失调、卵巢早衰甚至是卵巢性不孕的现象。

　　4、避免久坐：女性长时间坐着就会直接影响盆腔生殖器官卵巢子宫等供血，血液微循环，从而阻碍卵巢子宫组织的营养供给。久而久之，就会影响卵巢的正常功能，从而速重卵巢早衰提前到来和治疗卵巢早衰的难度。

如何避免女性卵巢功能衰退

卵巢是雌性动物的生殖器官。对女性的生殖和繁育后代具有关键作用。卵巢的功能是产生卵子和产生雌性激素以及和男性交配时繁殖。卵巢不同时期的发育也是不同，主要呈圆坨形，其中他的大小和年纪也是随之发展。年纪越大，卵巢就越来越来松弛和退化，其受育程度的几率越来越小，生殖和繁殖的效果也变差。

所以一般女性卵巢最旺盛和发育最好的阶段就是在20-35岁之间，这个年龄段的女性雌性激素也是足够旺盛，分泌也是比较多的。等到35岁后的话，卵巢的受育几率就会逐渐下降，生殖功能也会逐渐下降的，卵巢发育也会逐渐衰弱，女性如果不加紧保养和防护，很容易就会降低生育率，即使怀孕孩子也容易流产，导致更年期早到的现象，甚至闭经的可能性也随之变大。

所以如果选择医院的方法进行注射激素来刺激卵巢功能的成长，很容易对身体造成很大伤害，个人健康很难以保证。脸色憔悴，黯黑基本算是常见。女性们想要降低卵巢功能衰退可以多补充维生素e，尽量喝点滋阴滋补的中药，比如，土茯苓啊，野葛根啊，阿胶啊等其他的中药，还可以多吃点碱性食物，平衡个人的生活习惯，注意好饮食。

指导专家：张云梅，吉林省敦化市第二人民医院副院长，妇产科主任。

一直从事妇产科临床工作，熟练掌握妇产科的常见病多发病的诊断和治疗，并对产科急症，不孕不育，内分泌，更年期等方面有颇深的造诣。

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