怎样能保养皮肤调理身体

应该怎么做保养

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应该怎么做保养？

护肤一直我们每个人都在纠结的事情吧，想让皮肤好，但是不知道如何选择，感觉用什么产品皮肤都还是或多或少的存在皮肤问题，而且不知道该如何保养？

今天美美就给大家解开这个谜题：

一，我们护肤之前要先了解我们的皮肤结构

我们的皮肤是由细胞组成的，最重要的是我们的表皮层，表皮是由基底层细胞分裂生长而成，基地细胞从分裂成熟到逐渐衰老死亡至角质层脱落需要28天，所以28天为一个皮肤代谢的周期，表皮层对机体具有重要的保护作用，在护肤保养中最重要的就是保护好表皮，不能轻易去脱落表皮，其实也就是我们说的角质层。

• 角质层有九大功能：角质层是由20-30层细胞组成的，主要功能：
  

1.防止细胞内水分散失、保水，正常健康的锁水为15%—20%。

2.吸收

3.排泄

4.调节皮肤PH值，正常的PH值：4.5-5.5

5.防止生物破坏

6.防止紫外线的伤害

7.防御功能

8.调节提问

sz.2233323.com 9.在阳光紫外线的照射下促进合成维生素D，帮助人体钙的吸收

所以角质层对于皮肤来说非常重要，我们护肤过程中最要注重了

• 还有最重要的一个基底层：有单层的圆柱形细胞组成
  

功能：细胞的分类与再生的作用

在基底细胞里没10个细胞里有一个黑色素细胞，在晚上9点-凌晨1点，是在睡眠状态下，从基底层细胞分裂、再生、修复最活跃的时间，细胞开始分裂、再生到颗粒层约需要14天时间，颗粒层角化到角质层脱落需要14天，所以从新生细胞到死亡脱落需要28天，就是皮肤的新陈代谢。

二，当我们了解了我们的皮肤基本结构以后保养起来其实就容易多了，怎么保养呢？

1.不能损伤角质层，所以洁肤液的选择是不是就要选择温和的PH值与皮肤相近的呢，也就是弱酸性，很多时候我们选择的强效清洁的，控油的，皂基类的其实都是偏碱性的，自然经常使用就会损伤到角质层啦，温和的洁肤液还要要求分子很小，可以进入毛孔里面清洁，代谢毛孔里面的物质，所以就是选择温和、深层清洁、保持肌肤水油平衡的洁肤液使用。不能频繁去角质层！

2.保养皮肤产品选择，不是化妆品或者是护肤品啦，而是选择细胞营养品，我们的皮肤由细胞组成，那么是不是应该选择能够补充细胞营养成分，激活细胞活跃，分类再生能力的产品呢，如果细胞不能再生分裂了，那么皮肤是不是就会处于一个瘫痪的情况，皮肤问题就会慢慢的出现啦，所以细胞保养才是皮肤保养的根本哦。

3.选择适合自己皮肤使用的细胞品，其实就是根据皮肤需求来搭配配方，不是所有的买回来，都用，护肤不是用的越多越好，而是简单有效安全才是最好的，好的产品是根据皮肤情况来配配方的，不是让你买一堆，然后没有用又重新买。

4.做好防晒，我们的皮肤都是比较脆弱的，紫外线很强大，很容易晒伤我们的皮肤，防晒选择物理防晒是最好的

物理防晒：是通过折射太阳光来起到防晒的作用，就是阳光照在脸上能够折射回去，不会伤害到皮肤

化学防晒：通过吸收紫外线，再通过皮肤代谢出去的方式起到防晒作用，很多时候用防晒霜还是会晒黑或者是会晒伤其实就是因为吸收紫外线，皮肤不能很好的代谢，就会刺激伤害到皮肤啦

保养是很重要的，保养的目的是让自己的皮肤越来越好，而不是保养了还需要用粉底来遮盖，也不是保养了皮肤还是干燥，脱皮，敷面膜以后好两天又要敷面膜来防止皮肤干燥，脱皮，真正的保养是皮肤越来越好，而且是健康的状态，不是皮肤问题一直存在。

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少就是多，以混油皮为例，每天晚上做好清洁，只要用过粉底防晒就用卸妆产品，清洁彻底之后补足水，再来一个晚霜就可以了，面膜一周最多两次，尽量用补水的，饮食方面少油少辣少甜，就OK了吧

怎样给皮肤做保养

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对于皮肤的保养，主要分为：基础护肤、功能护肤、医学护肤。

一、基础护肤

基础护肤是任何肤质，都需要重视，需要做好的环节，分为：清洁、保湿、防晒。

1、清洁

• 不管干皮中性皮还是油皮，首选氨基酸洗面奶；

• 美白抗皱控油类功能性洗面奶，全都没用，只要专注清洁力与安全温和即可；

• 油皮可以1-2星期去一次角质，可以防止闭口和皮肤暗沉粗糙，干皮最多1个月1次，敏感皮则不要作死；

• 化妆水并没有什么「二次清洁」的作用，那时过去式了；

• 卸妆卸干净。

2、保湿

• 化妆水保湿作用很弱很弱，弱到可以忽略不计，化妆水其实就是个鸡肋，你爱用就用，没什么差别。其实要保湿买乳液或面霜就好了。

• 如果你觉得两颊皮肤比较油，不涂乳液都可以。人体自己的皮脂本来就是最好的保湿剂，如果已经很油了还要再用保湿力度高的产品油上加油，黑头痘痘闭口你就等着吧；

• 皮肤干的话，价格中等，自己用的舒服的面霜就行了，贵的不一定比便宜的保湿效果好。

3、防晒

• 防晒不仅仅是可以防黑，更重要是抗衰防皱纹，甚至防止长痤疮；

• 短时间室外活动不一定要防晒霜，打伞戴帽子都可以；

• 买一副防晒墨镜，可以预防色素型黑眼圈和眼周皱纹；

• 没有注明可以不卸妆的防晒霜尽量要用卸妆产品卸掉；

• 大部分隔离霜就是一款有润色效果的防晒霜，或者只是加了点防晒剂的妆前乳，能用防晒就用防晒，不要指望隔离替代防晒。

二、功能护肤

• 白和皮肤年轻，一来看基因，二来看防晒；
• 精华面膜的手段收效不会很明显，这两个需求也别期望太高，用美白产品不会让你白得像日光灯，抗衰产品也不会让你 50 岁看着像 30 岁；

• 美白和祛斑的原理是相同的。首先要防晒，防晒做好的前提下，一瓶美白精华就足够了，美白面膜也可以用，一周 1-2 次就可以，但并不是很必要；

• 想抗衰防皱除了良好生活作息和防晒以外，加上一瓶抗氧化（抗皱/抗衰）精华就足够了，每周再加一次抗氧化（抗皱/抗晒）面膜（非必要）；

• 各种美容抗皱仪器什么的，能够起到的作用也是很少的，反而可能因为使用不当损伤皮肤。如果你不是很清楚地了解作用原理，尽量别作。

三、医学护肤

• 痘坑、毛孔粗大只能通过医学护肤，例如激光手术来改善；

• 医学美白也就去角质靠谱，但容易变敏感，要循序渐进，最好还是做好防晒；

• 祛皱也就医学护肤，做一些医美手术能达到该目的，护肤品对于已经生成的皱纹基本上不管用，除非你是因为干燥出现的细纹。

总结：皮肤保养设计的范畴非常大，任何皮肤问题涉及的因素也非常多，题主的问题也太广，就简单说些基础的。有兴趣的话，可以留下具体的问题，以便更深入的介绍。

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