去美容院做皮肤保养真的有效果吗

如何保养皮肤和修护皮肤

为了皮肤好，首先一定要保证充足的睡眠。

良好的睡眠意味着良好的皮肤健康，因为当你睡眠不足时，你的身体会产生更多的压力荷尔蒙皮质醇，皮质醇水平升高会导致体内压力和炎症增加，损害皮肤质量。

研究显示，皮肤健康和睡眠质量不佳之间的关系会是一个糟糕的恶性循环。睡眠不足会导致体内应激激素的增加，从而加重痤疮和皮肤过敏等炎症性皮肤病的严重程度。

睡眠不足会导致体内炎症细胞的增加，造成胶原蛋白和透明质酸分解的增加，损害皮肤。睡眠不足会使免疫相关的皮肤问题恶化，体内炎症的增加会使人体失去调节免疫系统的能力，并引发与免疫有关的皮肤病。睡眠不足会导致水分平衡不良，导致眼袋和眼圈浮肿，皮肤干燥，皱纹增多，深度睡眠质量差而导致生长激素无法增加，使受损细胞无法得以修复，加速皮肤衰老。

为了皮肤好，要保持定期的运动锻炼。

运动锻炼不仅有助于你的身材，而且可以改善你的皮肤健康。尤其有氧运动可以让你的心脏健康的跳动，为皮肤提供了充足的含氧血液，能让你在锻炼后脸上焕发光彩。运动锻炼还有助于保持压力相关荷尔蒙皮质醇的健康水平，因为皮质醇水平的升高与皮脂分泌的增加有关，这意味着更多痤疮的出现，过多的皮质醇还会导致皮肤中的胶原蛋白分解，增加皮肤皱纹和松弛。运动锻炼支持胶原蛋白的生成，这种蛋白质的增加有助于保持你的皮肤紧致、柔软和有弹性。运动锻炼可以纠正导致成年痤疮的荷尔蒙失衡，助于排出体内的毒素。有规律的运动锻炼可以促进循环，血液循环的改善有助于保持你的头发更强壮和健康，皮肤会更加美丽。

为了皮肤好，需要吃健康的食物。

美丽、光泽的肌肤从你吃什么开始，健康的食物会给你的皮肤提供抗氧化剂和维生素以及矿物质等各种营养素，让你的皮肤保持年轻。健康的食物为你的身体提供营养，这些营养成分可以保护皮肤细胞免受阳光的照射，并保持皮肤的水分，减少自由基对皮肤的伤害，增加细胞的循环，使皮肤更健康。健康的食物包括蔬菜水果、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鱼肉、健康脂肪、豆类、乳制品、种子、坚果、全谷物等等。

为了皮肤好，想要干净、光滑的皮肤，一定为你自己的脸创建一个日常的皮肤护理计划。

1，选择合适的清洁剂。皮肤可以是干性的，也可以是油性的，或者介于两者之间，选择一款适合你的皮肤类型。

2，每天早晚洗脸两次，晚上尤其重要，因为你是在清除白天的细菌。

3，当皮肤干燥时，使用保湿霜。每次洗脸后都要涂上保湿霜。

4，去死皮可以使皮肤更光滑、更清洁。但不应该经常去角质，因为它会损害你的皮肤。一般每周去角质三次就足够了。

5，每天至少喝八杯水。保持身体水分充足，意味着你的身体将能够更好地正常运转，包括保持皮肤的健康和清洁。早上，试着选择一种涂有防晒霜的保湿霜。

外在——表皮层外有一层肉眼看不见的膜，叫做皮脂膜—“天然保湿膜”，皮肤的第一道保护屏障，能有效锁住水分，令肌肤维持含水量稳定的健康状态。若皮脂膜受损、屏障功能被破坏，锁水能力就会下降、导致水分缺失，带来肌肤水油失衡、皮肤干燥、敏感及泛红等问题。

内在——皮肤角质层中，存在一种有保水作用的吸附性水溶性物质，被称为天然保湿因子(NMF)，是皮肤自身的天然保湿成分。天然保湿因子NMF减少，会导致肌肤细胞内的水分流失，影响肌肤含水量。 所以说，肌肤干燥缺水是需要内外结合的，并非产品使用的越多越好，而是要选对产品，用自己肌肤适合的产品即可。

饮食要健康，多做户外运动和锻炼，加强新陈代谢。就会得到改善！ 紫外线是导致肌肤衰老的主要原因，同时还会引起红血丝和皮肤敏感，诱发皮肤癌等，因此，每天做好防晒非常重要，推荐您在使用粉底液前， 定期敷补水面膜，保证肌肤水份充足。

生活方面：生活中注意多喝水，保证每天喝1500ml-1700ml水，大约6-8杯水；多吃富含维生素的蔬菜和水果；多吃含胶质的食物补充胶原蛋白，如：猪脚、鱼皮、鸡爪等；使用加湿器增加环境湿度；外出注意做好防寒防晒工作。

最后提醒：护肤品只作用于健康肌肤上，若曾经有过敏经历或敏感史，请在恢复健康的皮肤做单款产品的局部测试，测试通过后再使用产品。

去美容院做皮肤保养真的有效果吗

做为美容院和医美机构都体验过的用户来回答下。

从效果来讲，提高肌肤质量，医美肯定比美容院强。只是正规的医美不便宜，有些美容院也提供价格便宜的医美项目，有人愿意去尝试。

我是觉得美容院的服务主要在于技师的按摩水平，提供纯物理的肌肤护理服务，但现在最大的问题是这个服务不赚钱，所以美容院小妹都会热心推销秘制护肤品，不明来源的护理套装，这些是美容院利润来源的大头。

至于美容院提供的医美项目，除了小气泡类清洁的，绝大部份是违法的，何必去冒这个风险呢。

我就是觉得去美容院做了脸部SPA还是蛮舒服的，但小妹如果一直不停嘴叨叨在推销的话，我宁愿在家自己做。

大家好，我是吴老师。护肤品高级讲师，纹绣师，一个集才华和逗比于一身的时尚问答小能手。

常年混迹于医美和美容圈，实在是看不惯某些美容院的套路！顶着被骂的风险，吴老师要深扒一下美容院你不知道的那些事！

要想效果好，三无产品不能少

护肤是个长期的过程，很多客户对于脸上斑点有着近乎痴迷的“一次见效”的梦想。于是大量添加有糖皮质激素的伪劣护肤品被用在了顾客脸上。这些护肤品往往有几十倍的利润。使用一段时间后，很多客户都出现了激素脸和反弹。我在实际工作中，遇到很多激素依赖性皮炎的客户，往往都是在美容院购买产品使用导致的。

要想见效快，面膜加药片

很多顾客在脸上出现严重过敏和痘痘的时候，往往不去求救于正规医院，而是频繁出入美容院。而很多的美容院老板，根本不懂问题皮肤的诊治，往往在所谓的调制面膜里添加药物，让痘痘和敏感暂时缓解，让你误以为有效果，实际上皮肤问题并没有解决，甚至加重。

要想皮肤嫩，疯狂去角质

传统的美容院，都会有一整套的所谓正规护理“程序”，实际上并没有按照客户的实际情况去处理。为了追求即时效果，很多美容院都是老一套，先洁面，去角质，再进行所谓的按摩。皮肤往往已经很脆弱了，还要进行去角质和疯狂按摩，势必造成角质层受损，出现敏感和红血丝的现象。

只要能赚钱，啥仪器都敢整

什么超声刀，点阵等等激光仪器，只要赚钱，甭管是不是假冒伪劣机器，就拼命往顾客脸上招呼。要知道激光类仪器，属于医疗美容范畴,操作有很大的危险性。很多美容院铤而走险，大量使用激光仪器进行操作。

至于微整形，双眼皮手术这些医疗美容项目，美容院更是重灾区！之前新闻报道过，有人在美容院做唇，注射麻药，导致休克死亡的。不知道，胆大的各位上帝们作何感想？

宰一个是一个，夸张宣传吸引你

前段时间，有所谓的雾化注射除皱项目风行各大美容院。殊不知肉毒素注射除皱，用雾化的方法会导致药物扩散，轻则没效果，重则面部僵化。我曾经遇见过一个啼笑皆非的事，某美容院做宣传广告，免费体验治疗面部皱纹，结果有顾客过去体验，则一侧眼角做了治疗，另一侧不给做。要求付款才能同时做。这种钻空子，欺骗顾客的事层出不穷！

办卡是上帝，退钱是祖宗

为了让你办卡，各种方法无所不用。等到你中途退卡或者出现问题维权，她们保证有各种各样的办法敷衍你，让你知难而退！

所以，现在提起美容院，大多数人心里都会反感甚至排斥。希望中国的美容院老板能务实，专业。多学习专业知识，不要只想着赚客户的钱而忘记了基本的服务！要知道离开上帝，你屁都不是！

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