孩子8岁特别能吃，肚子很大，一顿不吃饱都不行怎么减肥

2024-05-20 53 网站首席编辑

孩子爱吃零食，体型偏瘦怎么办

选择有营养的零食，比如海苔，虾片，补铁补锌，或者干脆可以给孩子自制一些小零食，果蔬小饼干啊，蛋糕啊，百度一些配方做法，孩子也是喜欢吃的，这样的孩子大人就得手勤，多变着花样给孩子吃

1 改变孩子吃零食的习惯，小孩子因为零食吃多了，就不爱吃饭，饭量肯定会减小，2 给孩子购买牛奶补充营养，用水果来给孩子当零嘴，吃饭前后不要让孩子吃零食，3 多带孩子转转，玩玩，分散注意力

我是做少儿体适能的，现在我们收了两个比较胖的小朋友，一个九周岁体重130，肚子是非常大的，自己都无法穿鞋的，到现在训练了一个多月了，体重没有任何的变化，主要的好处是比以前灵活好多了。

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这个阶段的孩子正在长身体的时候，如果你把孩子饮食控制了，我相信再通过锻炼效果是非常好的，我问过孩子他一直吃的都是高热量的东西，所以，他的肥胖是非常快的，因此，控制孩子吃高热量的食物换成粗粮，白肉，蔬菜，再合理安排训练，一定会效果非常好的。

八岁的孩子，正是长身体的时候，而且这个年纪的孩子，活泼好动活动量也大，可能饭量是会比较大，如果孩子没有肥胖，饭量大的话也是没有关系的，但是如果孩子已经出现了肥胖。

想要减肥的话，控制食量肯定是不行的，可以在饭前的时候给他喝点汤，增加饱足感，菜多以素食为主，少吃肉类，如果实在控制不住的话，可以吃些鱼类，多给他吃一些水果，多运动。