50岁的女人怎么保养

50岁的女人怎么保养

规律作息：50岁女性平时要养成早睡早起的习惯，尽量避免长期熬夜，可以保持内分泌水平稳定。

饮食调理：平时还要注意营养均衡，可以适当多吃豆制品、黑豆以及茯苓等有保养卵巢作用的食物。

50岁的女士怎么保养身体

多读书，多睡觉，做一个知识女性很重要！

如果你的物质基础还行，我建议你多读书和多睡觉，这两样东西是保持女性颜值和健康心态的必备神器！所有的知识女性脸上洋溢着那种自信的颜值，对于男士而言是极具有魅力的。我可以举个例子，比方说五官一般的央视主持人董倩，新闻评论人苏晓辉，作家毕淑敏，主持人杨澜、张越等等，她们并不具有五官上的颜值，可以说她们相貌平平与我们普通人无异，但她们身上脸上所散发的独特女人魅力却是我们普通人无法比拟的！ (hf.2233323.com)

当然，这都是名人，她们背后有着强于我们一般人的物质基础，有着不菲的衣着化妆品等。那你就看我们身边的老师，特别是文科老师，如果你能接触到任何一所中学老师，你可以观察她们的气质与颜值，她们没有浓妆艳抹的习惯，她们的衣着永远是得体大方，她们的谈吐永远是有亲切感，举手投足间散发着与众不同的女性魅力！

她们平时怎么养成的，看一段杨澜曾经说过的一句话或许可以了解一点。杨澜说：有人会问，女孩子上那么久的学、读那么多的书，最终不还是要回一座平凡的城，打一份平凡的工，嫁作人妇，洗衣煮饭，相夫教子，何苦折腾？我想，我们的坚持是为了，就算最终跌入繁琐，洗尽铅华，同样的工作，却有不一样的心境，同样的家庭，却有不一样的情调，同样的后代，却有不一样的素养。这段话用最朴素的语言解释了读书的现实意义，就是为了那一种“不一样”！

至于多睡觉不难解释，从生理学说，睡觉是修复人体细胞最好方法，人们常说“睡美人”就是这个意思。当然，只睡觉不学习肯定是不行的，能睡的着觉是心态决定的，而心态又是格局决定的，而格局是你知识量决定的，因此两者相辅相成，看似睡觉事小，实则此睡觉意义远大于彼睡觉！

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