怎样保养卵巢子宫最有效

女人们都会重视子宫的保养吗？为什么

子宫保养？

怎么保养的？你所说的是在美容院做的护理项目吗？如果自己保养就是一些食物，但是也貌似很难说保养女性的子宫呀。

其实日常生活中的习惯就能保护好子宫，比如说不受凉，女性来例假期间，下腹部常常凉胀痛等等感觉，所以来例假前三天每天晚上都用热水袋捂着肚子，一直到来例假第三天可不用，坚持三个月，不适感基本上不会有了。

女孩子最佳保养子宫的方法就是一定要避免人流，万一意外怀孕一定要去正规医院。

最好的方法就是下腹保暖。

女人的如花，但是内在的养分需要充足，如若内心干枯老化，再多的外在修饰也掩盖不了内在的枯萎，子宫卵巢养分充足，健康，那么外在的形象一样的健康，水灵，保养子宫卵巢是女人一生都需要做的事情！

TIP1：灵活拉伸腹股沟

腹股沟，也就是大腿内侧根部与腹部连接的的那个区域，女性在生完孩子后，原本的体内代谢功能变差，导致毒素推挤在腹股沟，阻碍身体的气血运行，从而也影响自身的代谢，子宫卵巢的垃圾堆积，很多都是腹股沟长毒素堆积引起！

屈双膝，双脚脚掌相对，脚后跟靠近大腿根部，双手瑜伽的智慧手印放在双膝上，脊柱理直向上，下巴微收，双膝下沉。

双脚打开一条腿的长度，屈双膝，大腿保持与地面平行，双脚脚后跟向上提起，双手瑜伽智慧手印，双手肘腿双膝后展，臀部下蹲，脊柱理直向上，双腿内侧外展。

TIP2：按摩子宫卵巢

给子宫卵巢做按摩，可以有效的刺激子宫卵巢的运动，加速腹部的血液循环，代谢也会加速运行，让子宫卵巢得到按摩和穴位的刺激，更好的保养子宫卵巢的更能。

双手臂理直，双手用力推实地面，双膝跪立在双大臂上，屈双膝，双小腿找双臀部的方向，臀部上抬，眼睛看向地面的方向。

(cs.2233323.com) 俯卧在地面上，双手放在双侧肋骨两侧，脚前掌踩地，双手用力推地，上半身向上立起，双肩后展，眼睛看向正前方，双腿理直离地。

右腿向前一大步，屈右膝，右膝盖在右脚的正上方，大小腿成直角，脚趾指向正前方，左脚脚趾指向前方，脚的内外缘踩实地面，左手向后延展放在左腿上，右手臂延展向后，眼睛看向天空的方向。

练习子宫卵巢保健瑜伽，做水润女人！

子宫、卵巢切除后如何调理

建议您保持冷静的心态，避免精神紧张和心理压力，平时适度运动，劳逸结合，保证充足的休息和充足的睡眠，良好的精神状态有利于内分泌的正常调节。吃高蛋白食物，多吃新鲜蔬菜和水果少吃油炸类食物，定期去医院体检。保持愉快、开朗、乐观的心情，不要参与过重的体力劳动。

怎样保养子宫和卵巢?平时应该吃些什么

想要保养子宫和卵巢，平时在生活中可以多吃一些豆类的食物，特别是黄豆，因为含有很多的雌性激素，对身体的恢复是很有帮助的，但是最好不要吃辛辣刺激性的食品，也不要吃生冷凉性的食物，也要避免做一些流产手术。每天也要及时的清洗自己的外阴，勤换洗内裤。

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