推荐最常见的两个减肚子的基本动作----仰卧起坐和平板支撑。
小孩子做这两个动作的时候都可以和家长一起做。做完三组仰卧起坐（每组十二次）加三组平板支撑（每组一分钟），第二天保证你会感觉腹部酸酸的，坚持做一个月，腹部（尤其是小肚子）的肌肉会有明显的收紧感。
孩子太胖了，可能是因为遗传，也可能是平时饮食不规律，比如挑食，喜欢吃肉类，不爱吃蔬菜。体重超标了可以通过锻炼身体，或者喝魔胴咖啡也可以瘦下来，最主要的是还要配合低碳饮食。
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