如何戒烟成功率高的方法有哪些视频教学讲解

戒烟最快速最成功的方法是哪种

我用自己亲身戒烟经历，告诉你，要戒的话就要自己下狠心，彻彻底底的戒，一根也不要抽，还要远离抽烟的人，不要想着慢慢戒、少抽一点抽好一点，你要是抱着这种想法我告诉你是指定戒不掉的，把你家里收藏的烟打火机都扔掉一个也不留，戒烟前几个月也是很难受的，所以尽量远离抽烟的人，走路的时候离小卖部也远点，不然一不小心就回到解放前了。

我说说我的事，我也有三十多年的烟龄，一天不到一包，也当过兵，当兵时的毅力和狠的说实话现在多少还有点，曾经戒几次因为知道抽烟花钱对身体不好，
说戒烟就不想抽，但烦心事还是盖过了力和狠心，说句不吉利话除非自己得了不治之症或身边的人，否则真的好难

怎样戒烟最快最有效

首先，意志力戒烟不是好方法，心瘾未除。现在我邀请你点上一根烟，现在请拿出打火机，抽出一根香烟，点上，满满深吸并吐出，用心体会身体舒爽感觉。

嗯嗯，对，就是这样。

【nj.2233323.com】 事实一，老烟民也不喜欢别人抽烟时的烟味，说明没人是因为喜欢烟味抽烟的。

事实二，你想抽烟只是因为尼古丁的成瘾性，所以烟瘾是在你抽第一口的时候种下的，虽然当时你觉得这么难抽，怎么会上瘾？复吸同理，只需要一口。

事实三，抽烟只是为了缓解尼古丁的压力。你闲下来想抽，因为闲了，感觉到尼古丁的压力了。压力大想抽，因为尼古丁给你了更多压力你需要缓解这部分。高兴想抽，因为别的事情都没压力，但是尼古丁这个压力还在。失落还想抽。所以只要不抽烟尼古丁的压力就会存在，你觉得你是特定的时间想抽烟的？ 你几乎是一直想抽烟的。

事实四，抽烟不是享受，而是暂时缓解和继续加深，死循环。就像有这么一种止痛药，你吃了3秒钟内缓解疼痛，但是副作用是10分钟后新的疼痛感逐渐产生，到1个小时的时候达到峰值而且比之前没吃药的时候更痛，你选择再吃一片，3秒钟疼痛又同样的得到缓解，10分钟后副作用疼痛又如约而至，这次疼痛更明显了，而且来的更快，50分钟便达到峰值且比上次峰值强烈，这怎么能忍，在吃一片，3秒钟后你又缓解了。你还以为这是享受吗，甚至后期你会觉得一直吃止疼药还是很疼。也就是为什么烟瘾重的人，甚至一直吸烟都无法缓解尼古丁的压力了。基于这个原理，减量戒烟法，就是之前一天5根，现在一天3根，这种方法没啥效果。

事实五，戒断反应没有那么可怕，难受程度低于重感冒。3天体内尼古丁体含量便会大幅下降。

事实六，如果你偷偷吸烟 会让你猥琐，伤害自信与自尊。

事实七，放弃抽烟并没有剥夺你生活中的一部分乐趣，只是让你减少了尼古丁压力，让你积极快乐。

事实八，如果你能不质疑这些观点，请放下手中的烟，恭喜你。

注 观点非原创，来自一本书，书名是这书能让你戒烟，欢迎参考阅读。

菲纳尔回享按照每天1-2包品吸量：3天后开始见效，但这个时间段需要传统香烟与小茴香吸品交叉抽吸；7天-15天，传统香烟量逐步减少，烟瘾不大的这个时间段完全可以替烟成功；坚持30天连续抽吸，基本上就不会出现反弹现象。

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