对于肥胖儿童而言，最有效的减肥方法是什么呢

对于肥胖儿童而言，最有效的减肥方法是什么呢

对于儿童肥胖，我认为家长应该承担大部分的责任。因为他们溺爱孩子，会给孩子买好多零食，但这些零食大部分都是些垃食品，要不就是高脂、高糖、高热量的食品。造成孩子只吃零食，不吃正餐。还有的孩子特能吃，馒头好几个，米饭好几碗。这些都容易造成孩子营养过剩，形成肥胖。孩子越肥胖，越贪吃贪睡，不爱运动，造成恶性循环。

所以，给孩子减肥，要从家长做起，给孩子制定一个合理的减肥计划，引导孩子定时定量用餐，吃什么、吃多少，做到心中有数。下面是一个肥胖儿童食品列表：

儿童必须保证定量摄入的食品：瘦肉、鱼、海产品、蛋、新鲜牛奶、豆制品、蔬菜和水果。

有控制地摄入的食品：谷类、薯类、香蕉、葡萄、橘子等。

严格限制的食品：肥肉、油炸、吸油、果仁、白糖、糖果、甜点、洋快餐、膨化食品、碳酸饮料等。

另外，家长要让孩子多运动，如：跳绳、爬楼梯、骑自行车等。坚持下去，孩子不再肥胖，会变得越来越健康。

“管住嘴，迈开腿”这是健康减肥的方式。

不要给孩子吃过多的零食，一天三餐，营养均衡最重要。零食只会让孩子失去吃饭的兴趣，甚至影响到主餐的摄取。

能喝白开水，就不要兑果汁喝或者买饮料。饮料和果汁中的糖分过高就是引起小孩肥胖的一个原因，切记果汁稀释四五倍再喝，饮料直接说拜拜。

动起来，孩子饮食要标准，不要过于大吃大喝的。餐后间隔一段时间，要做适当的运动。

绿色食品，当季食物，健康饮食，科学运动。

农村有哪些比较辛苦的农活

农村翻地，种地，都己经机械化，往山运农家肥，也有人工装的累些，平整士地累些，浇地累些，滴灌也得看着，扛化肥，扛种子，看机器种地，看机器收割，除草，拔苗相对比累些。

要说現在农民种地还是很辛苦，但也已经从繁重的本力劳动中少可解放了80%以上。过去的农民那才真叫苦呢，那才叫繁重，叫脏累苦呢！难怪别人问农民什么工作，多数农民自称”受苦”。試举几例！

脱胚：过去我们这里多数都是土胚房，盖房需要大量土胚。一般都是请乡亲帮忙，管飯不给工钱。规矩是两人一盘胚模，一天400块土坯。经挖土，支模，撒灰，砸实，脱模，起跺六道工序。那可是力气活，一天下来腰酸腿疼。

起圈：过去农村都是连茅圈，包括猪圈，厕所，积肥一起。又脏又臭。一般都有七八方以上，一天一个人一般都起完了。还要送到地里撒均匀，遇到大块还要敲碎。

淘井：过去的旧式井，过两年都要下去淘一次泥沙，人光穿个裤衩，头上顶个湿麻袋。下到水里，把里面的泥沙砖块掏干净。又冷又脏还危险。

交公粮：那时侯交公粮用大车，一车拉四五千斤。去两个人，一袋粮食200斤。一人扛一口袋，扛到库里，还要扛到跺上跺好。

修水库：那也是个力气活，生产队轮流参加，大约干了20年。

还有不少脏累活，先说这些吧！

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