小孩子怎么样才能长高高呢视频教程

拍视频怎么样才能把人配高一点

如果你想在视频中把人配高一点，可以考虑以下几种方法：

1. 使用广角镜头：广角镜头可以使画面中的人物看起来更加高大。

2. 调整拍摄角度：尝试从低角度拍摄，让人物的腿部看起来更长。

3. 后期制作：在后期制作中，可以使用视频编辑软件将人物拉高。

4. 使用道具：在拍摄时，可以使用一些道具来增加人物的高度，例如高跟鞋、增高垫等。 (www.oqcl.com)

5. 改变背景：在拍摄时，可以选择一些低矮的背景，例如草地、沙滩等，这样可以使人物看起来更高大。

希望这些建议对你有所帮助！

宝宝怎么样能长的高些呀，从小加强哪方面的营养

您好，做为一名儿科医生，很高兴回答您的问题。

孩子的身高有80%是由遗传因素决定，但是我们常常也会发现，好多父母身高一般，但孩子的身高却名列前茅。

这个就需要家长在后天因素给予正确助力，有关科学统计，家长的正确助力可以帮助孩子有8-15厘米的身高上升空间。

那么，家长应该如何正确助力，以帮助孩子获得更多身高增长空间呢？

补充营养只是其中一个方面，还有更多其他的影响因素。

第一：运动锻炼。

首当其冲就是合理进行运动锻炼！

可以多做一些拉伸的运动，帮助骨骼和肌肉的生长。

在2岁以前，可以多做蹬腿、垫高取物等运动；

2岁以后，可以多做跳远、跳绳、打球、跳高等拉伸骨骼和肌肉的运动。

第二：营养均衡。

这个就是家长们关心的需要给宝宝吃什么，怎么吃的问题。那这里更需要注意的是营养均衡，而不是某一方面的营养。

所以按中国营养学会妇幼营养分会指南，家长们需要合理均衡给宝宝摄入饮食，下图为中国儿童平衡膳食算盘，适用于所有年龄段小朋友。

桔色算珠代表每日摄入谷薯类5-6份；

绿色算珠代表每日摄入蔬菜4-5份；

蓝色算珠代表每日摄入水果3-4份；

紫色算珠代表每日摄入动物性食品2-3份；

黄色算珠代表每日摄入大豆和奶制品2-3份；

红色算珠红色代表每日摄入油脂1份。

第三：充足睡眠。

保证充足的睡眠且不能熬夜，每天必须保证10个小时以上的睡眠，年龄越小需要的睡眠时间越长。

这是因为生长激素在熟睡状态的分泌量是清醒时的3倍左右，而且在晚上11点和凌晨是生长激素分泌的旺盛时间。

所以不仅要保证睡眠时间足够，还要提倡孩子早睡。

根据世界卫生组织（WHO）2019年最新更新5岁以下儿童睡眠时间建议如下：

0-3月宝宝，睡眠时间14-17小时；

4-11月宝宝，睡眠时间12-16小时；

1-2岁宝宝，睡眠时间11-14小时；

3-4岁宝宝，睡眠时间10-13小时。

第四：家庭氛围。

保持温馨愉悦的家庭氛围，如果孩子长期情绪低落、压力过大，不仅会影响孩子的饮食睡眠，还不利于生长激素的稳定分泌，这也是会影响孩子身高的。

所以，加强营养是一方面。

其他方面也是要同步跟进才能有效助力孩子身高哟！

一、宝宝身高的成长规律

1、宝宝身高的大概水平

出生时——平均身长约50厘米；

1-6个月内——每个月平均增长2.5厘米；

7-12个月内每个月平均长1.5厘米；

2-7岁身长＝年龄×5+75（厘米）。

2、宝宝身高增长基本规律

1岁以内婴儿身高增长很快，前3个月每月可增长3、0～3、5厘米，以后增长速度逐渐减慢。 1周岁时身高约在75厘米左右，约为出生时的1、5倍。

身高增长速度在四季也不相同，身高增长最快的是五月份，而十月份则长得最慢。 随着年龄增长，下半身的增长速度快于上半身。

在12岁前，同龄男孩要比女孩高，但到了青春发育前期女孩发育较快，这时女孩又比同龄男孩高，到青春期结束男孩再次比同龄女孩高。

二、影响宝宝身高的因素

1、先天性的遗传因素 主要是由于遗传基因的影响，如果孩子的父亲母亲身高都比较高的话，那么孩子的身高也会偏高，相反如果孩子的父母都偏高，那么孩子也不会特别高。

2、后天性的因素 主要包括运动，营养等。

三、如何帮助宝宝长身高

1、长高需要的营养是蛋白质，所以每天要保证蛋白质（动物高蛋白质食物中包括各种鱼类，瘦肉，牛奶及奶制品，蛋类，虾，螃蟹等食物。植物高蛋白质食物包括各种豆类及豆制品，花生，瓜子，核桃，腰果，芝麻等。）的摄入。再一个长高需要控制好体重，如果体重增长过快，要适当控制好水果和主食，长胖之后，孩子身高可能就受损。

2、长高需要进行适当的运动，弹跳拉伸比较能帮助身体长高。比较好的运动方式是跳绳和打篮球。

3、再就是保证好睡眠、保证良好的情绪，再就是孩子一定要定期地测体重、测身高，把身高曲线画好，把身高管理好。

可能世界上的每一位父母都希望自己的宝宝白胖可爱，高大优秀。父母希望女孩高高瘦瘦，白嫩漂亮；而又希望男孩高大威猛，英俊潇洒。祝大家宝宝健康快乐成长！

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