怎样保养前列腺有效方法

前列腺应该如何保养

男性容易患前列腺疾病，所以必须注意积极采取措施加强对前列腺的护理。首先，饮食应该清淡，多吃新鲜水果和蔬菜，不要油腻和刺激性食物。第二，建议男人应该保证每天锻炼半个多小时。体育锻炼可以达到强身健体的目的，从而有助于保持病人的健康。建议男性每六个月或一年去医院进行一次全面体检。一旦发现前列腺问题，就应该采取积极的措施来治疗。

如何保护我们的前列腺

前列腺疾病主要包括前列腺炎、前列腺增生等，是成年男性的常见病和多发病，发病率高居男性疾病首位。且随着年龄的增长，发病率越来越高，呵护前列腺我们应该这样做：

1、不贪凉：过凉容易导致前列腺收缩，加重对尿道的阻塞和压迫，导致尿潴留，所以要注意下半身的保暖。

2、不过量饮酒和吸烟：过度饮酒使前列腺充血，从而导致尿潴留。

3、不过度运动：运动量过大导致前列腺过度充血水肿，加重不适感。日常生活中做到适度运动，不要久坐，少骑自行车。

4、不过多食用辛辣食物：辛辣刺激食物会导致前列腺部位血管持续扩张，前列腺处于充血的状态易导致前列腺炎。

5、不憋尿：憋尿容易使膀胱胀满的尿液逆流入前列腺，刺激发生炎症。

6、尽量不便秘：保持大便通畅，如果便秘，扩张的直肠就会压迫尿道，使症状加重。

7、多喝水：有利排尿，稀释尿液浓度。浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激。

8、洗温水澡：可以舒解肌肉与前列腺的紧张，缓解症状。 (www.oqcl.com)

9、精神放松：生活压力会增加前列腺肿大的概率，生活压力缓解，前列腺症状有所缓解。

10、出现症状及时就医：有些人出现症状，不愿意去医院就诊，认为年纪大了，这是正常的，或者羞于启齿，这都是非常不明智的做法。感染可以加重前列腺，影响排尿，因此要尽早，减少泌尿系统感染的机会。

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