如何戒烟成功率高的方法呢女生

如何提高戒烟成功率

首先要有决心，要成功靠毅力！

戒烟肯定很难受，毕竟是一种瘾，没有一定的毅力很难完成！我认为要做到以下几点，应该能成功戒烟。

第一，家里，单位或者你的工作岗位，不要放烟。这是最基本的一点必须做到，你看不到烟，相对抽烟的欲望肯定小点，如果看见了烟，由于烟瘾的原因，你可能还是忍不住要抽最后一根，这样你的努力会前功尽弃的。

第二，自己辛苦一点，尽量每天安排的事情多一点，把你平时吸烟的时间，尽量用来花费在工作上，让工作使你短时间忘了还有抽烟这件事。久而久之，你会慢慢的戒烟成功。

第三，尽量少和那些烟君子接触，因为他们会从心里和行动上干扰你戒烟。你看到他们抽烟，会勾起你的烟瘾，同时他们会以玩笑或者别的方式，让你重新抽起烟来，那样，你的戒烟就会半途而废的。

当然也可以采取其他的方式，比如家人监督，和家人一起制定一个处罚措施。或者戒烟期间不掌握经济等，强迫自己没有吸烟的条件等，也可以买些零食等，烟瘾来了时，用零食代替等。

总之，方式很多，但最主要的还是自己有没有戒烟的决心和毅力。否则方法再多也无济于事……所以，要想戒烟，必须下狠心，毕竟戒烟比戒毒轻松多了，如果这点毅力都没有，那你就不要轻言戒烟。

不知道我说的对不对，仅供参考！

怎样戒烟最快最有效

1。不要一下子完全戒烟，不仅成功率低，而且是戒烟的综合症状。 【sh.2233323.com】

2。戒烟时间控制在15天以内，减少一天一支烟的数量最好写个单子。

3。每天早上深呼吸10次。当你想抽烟时，深呼吸5次，然后把注意力转移到你感兴趣的事情上。

4。每天多喝水，多吃水果和蔬菜，体内的尼古丁就能迅速排出。

5。把戒烟的理由写在纸上，想吸烟的时候读一下。你知道辞职的原因。

6。经常告诉自己，我是“坚忍不拔的皇帝”，我一定会戒烟。

7。每天在日历上圈出几天来提高我的成就感。

8。戒烟15天后，把烟灰缸和打火机给别人。

9。尽量不要出去或与吸烟者接触。别人递烟的时候不要捡。告诉他戒烟。

10个。多吃点花生，多喝点牛，会让人厌倦吸烟。

11。当你坚持不住的时候，想想你身边那些戒烟成功的人，然后跑步或者做俯卧撑。

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