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肌肉小腿怎么才能瘦下来视频讲解教程全集

2024-05-30 41 网站首席编辑

肌肉小腿怎么才能瘦下来视频讲解教程全集

怎么瘦小腿呢

1、高抬腿:

背部挺直;

大腿与腰部保持90度;

手臂协助摆动;

2、弓箭步蹲:

重心两腹之间

大腿与小腹90度;

双腿内侧在一条直线上;

3、侧弓箭步:

保持重心位置;

大腿发力;

上身不发力;

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