肌肉小腿怎么才能瘦下来视频讲解教程全集

2024-05-30 136 网站首席编辑

肌肉小腿怎么才能瘦下来视频讲解教程全集

怎么瘦小腿呢

1、高抬腿：

背部挺直；

大腿与腰部保持90度；

手臂协助摆动；

2、弓箭步蹲：

重心两腹之间

大腿与小腹90度；

双腿内侧在一条直线上；

3、侧弓箭步：

保持重心位置；

大腿发力；

上身不发力；

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