如何保养子宫

如何保养子宫

1、严禁“三不”，保护子宫。　　子宫这块圣地的受损与分娩不当有着密切的关系。因此，必须要做到“三不”。　　一不要私自堕胎，有些人出于种种原因，私自堕胎或找江湖医生进行手术，这样做的严重后果是，子宫破损或继发感染甚多;　　二是不要滥用催产素药，在一些偏远农村，当孕妇分娩发生困难时，滥用催产素的时有发生，这相当危险，可导致子宫破裂等;　　三是不要用旧法接生，少数农村仍沿用旧法接生，包括在家自接，这对产妇和胎儿是一种严重威胁。

　2、围产保健，预防宫脱。　　怀孕后定期进行产前检查是母子平安的重要保障。如果忽视产前检查，就不能及时发现胎儿的异常，往往易出现难产或子宫破裂等严重后果。如难产、多胎、过期分娩时产程过长，用力过猛或处理不当，可造成子宫周围韧带损伤、严重者子宫破裂等。也有产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位，医学上称为子宫脱出，简称“宫脱”。病人有下腹、阴道和会阴下坠感，出现腰酸背痛、局部肿胀、溃疡、白带增多等，严重者可终日脱在外面，须用手托方能回纳，非常之痛苦。　

　3、定期妇检，有病早治。　　这一点日常如何保养子宫非常关键的一步。除产前检查外，一般可每半年或1年，到正规医院进行妇检，尤其是检查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，应如实回答医生询问。有人称子宫是“多事之秋”，是许多妇科病发源地之一，如子宫肌瘤、宫体癌、宫颈癌、宫脱、糜烂、子宫内膜移位等等。一旦发现都必须系统彻底治疗，万万不可大意。　

　4、洁身自爱，防止性乱。　　有的女性不能正确对待性生活，甚至有的性生活放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，或不注意性生活卫生，子宫则是首当其冲的受害者。　　因此，不洁的性生活，还包括男性龟头包皮垢对宫颈的刺激，也是导致子宫损害的因素之一。妊娠期，在初期三个月和临产两个月，最好禁止性生活，否则会引起流产或早产，对子宫有很大的损害。　

　5、坚持避孕，计划生育。　　科学研究发现，女性以24~29岁生育为最佳年龄。计划生育对保护母婴健康及优生优育大有裨益。但是，有的育龄妇女，既不采取避孕措施，也不作绝育手术，认为怀了孕没关系，反正有人工流产补救。也有的女青年在恋爱期间，草率行事，未婚先孕，只得做“人流”。如此反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。人流术一般不能直视宫腔，往往有少数因术前未查清楚子宫位置、大小，手术时器械进入方向与子宫曲度不一致，或用力过猛等而造成子宫损伤，甚至穿孔。　　因此，必须明确多次妊娠每增加1次，子宫就增加一分风险。据调查，怀孕3次以上，子宫患病及发生危险显著增加。如果反复人工流产，特别是短期内重复进行，对子宫损害最大，千万不要认为人工流产是一桩小事。

　　6、私密保养，清除淤毒　　黄帝内经“病与表，源于宫;欲祛其病，必治其表”，女性生殖器官是一个开放的器官，常年暴露于密闭、不透气的环境中，加上经、孕、育、产、堕胎、避孕、房事影响等，极易造成细菌与病毒的滋生，淤积在子宫内，长期累积的毒素没有及时排出去就会引起阴道炎、附件炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤甚至癌症。定期做私密保养则可以及时清除子宫内的淤毒，大大降低疾病的发生率，永葆少女时代的平滑状态。　

　7、运动能增强体质，　　自然身体好了，对子宫也有好处。练习瑜伽是保养子宫的最好方法，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，同时对月经不调、输卵管不通、产后阴道松散、盆腔炎等有很好的效果。

　　8、饮食方面　　饮食方面没有特别对子宫有益的，注意保持饮食营养均衡就可以。在日常生活中，多吃些蔬菜和水果，保持大量维生素E、维生素B2等各种营养物质的吸收。忌吃生冷的东西。　

　9、保证充足睡眠　　晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。也可在医生的指导下，利用中、西药物，根据自己的身体状况适当地补充雌激素。尤其是近年提倡更年期及老年期妇女少量使用雌激素，对缺钙、骨质疏松以及减轻更年期不适都有一定益处。

温馨提示：有阴道炎的女性朋友，别滥用抗生素，应该在医生指导下使用，因为抗生素杀灭有害菌的时候，同样会杀灭有益菌，导致阴道菌群失调，导致炎症反反复复。所以，必要时应当补充乳杆菌，建议用外用的益生菌凝胶。比如益微雅EVA益生菌凝胶，不含药物、激素成分，可以有效地恢复阴道炎的菌群平衡，对于防治各种阴道炎效果非常显著。EVA益生菌凝胶，是希腊国宝级私护品牌，由于无激素、无药物成分、无防腐剂，并且能从根本上解决炎症问题，深受女性朋友的喜爱。

女性多吃3种食物有好处，暖宫排毒，子宫越来越“健康”

大家好，月经是女性的正常生理现象，女性每个月都会来一次月经，

在月经期间，由于自身抵抗力下降，所以也要注意，合理的饮食和作息习惯，这样才有利于保护子宫健康。

一、黄连，在调理女性月经这方面，有着不错的功效，能够帮助促进血液循环，帮助起到活血化瘀的效果，加速子宫内部淤血，毒素的排出，

同时也可以排出寒气，起到暖宫排毒的效果，被人们称为子宫的小太阳。

二、黑豆，补肾护肾，为身体补充所需的黄酮类物质，促进雌激素分泌，滋养子宫，还能帮助加速子宫内部寒气的排出，起到暖宫排毒的效果。

三、当归，补血调血，改善气血不足，暖宫排毒，加速子宫内部毒素，污血的排出，保护子宫，预防宫寒等问题的产生，

女人常吃的话，能够帮助代谢寒气，让你的子宫温暖。

单一食材，养护子宫的效果有限，生活中，想要养护子宫健康，补充雌激素，老中医推荐，养护子宫，调理宫寒食疗方，出自《黄帝内经》，

将桂圆、红枣、姜丝、玫瑰茄、百合、枸杞子、罗汉果、栀子等食材，熬煮饮用，

可以有效补充女性气血，增加雌激素的分泌，保护女性朋友的子宫和卵巢，

桂圆含有大量的维生素C和铁元素，促进血液循环，让肌肤更加地水嫩，延缓衰老。

红枣促进子宫的血液循环，帮助子宫将污血排出体外，从而保护子宫健康。

姜丝温暖子宫，活血暖体，补充女性气血，子宫健康，妇科疾病才不敢来打扰，调理宫寒，关注我，让您更健康。

女人要如何保护好子宫

在普通人眼里，子宫是女人最重要的器官，也是维持女性第二性征的主要来源，其实维持第二性征的器官是卵巢，女性的雌激素主要来源就是双侧卵巢，子宫的作用是孕育生命，繁衍下一代。

说起子宫，很多女性会联想到宫害，随之而来的就是暖宫，这个在中医界还是比较流行的，也是有一定依据的，主要的就是饮食，调理和理疗。作为妇产科医生，我的专业就是西医，所以从西医的角度来阐述如何保护好子宫。

如何保护好子宫？

子宫像一个三通管一样，连接着双侧输卵管和阴道，所以阴道有炎症，可以通过宫颈蔓延至子宫好输卵管，故保持外阴清洁很重要，尤其是洗屁股，毕竟阴道跟肛门（拉便便的地方）很近的。

子宫是受卵巢激素控制的， 卵巢功能不佳，也会导致子宫异常出血，所以卵巢一定要保护好，要不然，月经会滴滴答答，连绵不断，甚至有些宝妈几个月见一次姨妈。

子宫是孕育生命的地方，但是如果肆无忌惮的怀孕，而且是那种反应流产的，那么建议一定要做好避孕措施，要不然，子宫内膜会损伤，导致受孕困难，即使怀孕了，也会发生流产，生产时胎盘粘连，植入，甚至产后出血。

子宫作为一个盆腔器官，那么适量的运动有助于子宫健康，避免长期久坐。适当的营养也可以促进子宫保养，比如维生素，叶酸，矿物质等。

子宫包括子宫颈，子宫颈的健康，主要是性生活，建议性生活不要太早，性生活不要太杂，性生活势必做好保护工作。

保养不好的子宫会怎么样？

子宫如果保养的不好，最常见最严重的就是发生癌变，尤其是子宫颈癌，这是女人的杀手，目前得到的证据就是HPV病毒导致的，所以性生活不能太早，性生活不能乱而杂。

最让人伤心的病变是失去当母亲的资格，子宫内膜感染，子宫内膜反应损伤都可以导致子宫内膜病变，最终导致子宫性不孕。

最常见的病变，子宫肌瘤，几乎大部分女性都或大或小的存在子宫肌瘤，子宫肌瘤主要跟激素有关。

最头痛的病变，异常子宫出血，常年的滴滴答答，而且反复，往往也是由于激素异常或者子宫局部发生病变导致的。

总结，作为一个平常女性，如何保护子宫，主要还是靠饮食，运动，情绪。最主要的就是常规的健康体检，尤其是HVP+TCT检查和盆腔B超检查。祝健康。

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子宫对女性来讲非常重要，而且子宫得病的机会也非常的多，所以在日常的时候，女性要特别注意，呵护一下自己的子宫。

那么首先第一个要注意防寒保暖，那么在临床上我们经常见到一些患者来看病的时候，自己都知道是不是有这个宫寒的问题，就是我们平时进的这个宫寒，宫寒能够引起很多的一些疾病，比如说痛经，比如说月经失调，比如说不孕等等，所以在日常的时候我们一定要注意保暖。第二个就是要避免不洁性交，刚才也讲了，不洁性交会引起感染，影响到子宫，那么影响到后边的这个怀孕，生孩子的情况，这个是一个。再有就是要减少堕胎，减少人工流产的次数。v还有就是在饮食上要注意饮食有节，就是说要多吃一些瓜果、蔬菜什么的这些，少吃油腻的一些东西，含脂肪比较高的食物，它对人体来说雌激素比较高，所以容易诱发子宫肌瘤等等这些。再有就是对于宫颈来说的话，我们要定期的要做一些宫颈的防癌的检查，那么现在来说最常用的就是TCT，一般来讲只要有性生活的，一般每年要查一次，连着查三年左右，如果正常的话可以两年一次，然后持续到70岁，一般来讲宫颈的这些病变的话，如果是定期检查的话，90%左右的是能够预防的，这是对宫颈来说。

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