晚上怎样保养脸部皮肤好

晚上几点睡觉对女性皮肤最好

晚上九点左右睡觉对女性的皮肤是最好的，最佳的睡眠时间是晚上九点、十点到第二天早上六点和七点。正常的成年人每天至少要保证七个小时的睡眠时间。如果长时间睡眠不足或者长时间熬夜可能会造成脱发，皮肤水分流失等现象，加重人体的衰老速度。每天尽量少熬夜，保证充足的睡眠时间。

一般十点左右睡觉对女性皮肤最好。晚上十点到凌晨5点是最有效的睡眠时间段。凌晨两点是肌肤的新陈代谢时间，我们人体的脏腑功能也是从这个时间开始自我的修养程序，人体开始进行细胞分裂，可以把能量转化为新生的细胞，这段时间是人体细胞休养生息、推陈出新的时间。女性十点睡觉可以减缓衰老，有良好的精神状态，有助于脾胃消化食物，更好的排毒增强免疫力。睡眠不足会伤害了我们的脏腑器官。现代社会里，我们每天工作都是长时间对着电脑，晚上睡前或者早上起来也都是玩手机，肌肤长时间的接受辐射的包围，加之熬夜现象，对皮肤都是非常损伤的。熬夜严重会影响女人内分泌失调，脸色会暗黄，加速衰老。

想要拥有美丽的肌肤，平时不仅要注意自己的睡眠时间，平时的生活也要注意，例如：尽量缩短与电脑接触的时间，多喝水补充身体水分，多食用有益于肌肤的食物；最重要的还是要有规律的作息，保持好心情！

晚上洗脸后只用乳液可以吗

　　不可以。 　　晚上洗完脸后，水和乳液是必须用的，要先拍爽肤水，然后涂眼霜（这个很重要的），然后用乳液或者晚霜。 　　步骤一：深层清洁,为肌肤排毒——卸妆，洗面 　　夜间护肤的第一项任务就是用洗面奶清洁肌肤。夜晚皮肤的屏蔽功能相对的减弱，使得更多的不良物质得以趁虚而入。因此，在任何护理之前，一定要将皮肤彻底的清洁干净。洗脸之前要用卸妆油彻底清洁彩妆、灰尘对毛孔的污染，再使用洗面奶清洁整个面部。之后用去角质产品一边温和按摩一边去除角质，加速肌肤血液循环，去除肌肤表层黑色素。 　　步骤二：收缩毛孔，补充水份——晚安水　洗完脸之后，使用爽肤水，可以迅速补充水份。专家建议油性皮肤使用紧肤水，健康皮肤使用爽肤水，干性皮肤使用柔肤水，混合皮肤T区使用紧肤水，敏感皮肤选用敏感水、修复水。爽肤水也称紧肤水、化妆水等，它的作用就在于再次清洁以恢复肌肤表面的酸碱值，并调理角质层，使肌肤更好地吸收。 　　步骤三：为肌肤表面摄入营养——夜间面膜 　　夜间面膜一直是美白、补湿强有力的武器，如今，面膜不单单只提供美白的效果，大多数的美白面膜都同时兼具保湿、紧致、抗衰老功效，让美白和滋润一步到位。另外还有在面膜中加入强效抗氧化成分等修护配方，利用面膜能迅速吸收的特点来达到护肤美白的目的，但面膜还仅仅是夜间护肤第三步哦。 　　步骤四：滋润眼部肌肤，改善眼周问题——眼霜 　　眼部肌肤是人体最薄肌肤，同时又是活动最频繁的部位，而且还是化妆中拉扯皮肤次数最多的地方，非常容易长出皱纹，并且一旦长出就很难消除。谁也不愿意自己美丽的眼睛早早生出恼人的鱼尾，用完面膜给肌肤表面摄入营养后，改善脸部肌肤就从用眼霜开始吧。 　　步骤五：为肌肤充电——精华液 　　在使用精华液后的12小时内，肌肤的状态应该说是非常好的。很推荐第二天有重要活动的人使用，及时改善自己的皮肤状况。精华成分将营养“锁”在肌肤里面，减少流失。 　　步骤六：肌肤深层修护——晚霜 　　健康和中性肌肤选择保湿修护晚霜就够了。如果肌肤觉得干，可以加大柔肤水的用量，然后再用保湿晚霜。晚霜中的油溶性成分容易溶解在毛孔的皮脂内，在皮肤的深层迅速扩散开来，广泛被肌肤细胞吸收。做完这步，完整的夜间护肤步骤就完成了，好好睡一觉，让肌肤深度吸收一整夜吧！

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