怎么才能减肥最快最有效瘦全身呢女生视频教程

大家知不知道吃什么减肥最快？谁听说过快速减肥的最佳方法，急

心态最重要！你内心一定要认定减肥的终极目的是为了更健康，而绝非仅仅瘦下来那么狭隘。减肥千万不能急功近利，一点一点来，千万不要相信三天爆瘦五斤之类的减肥神话，表面看，体重是减下来了，但隐患的病根也埋下了。以我为例，因为盲目节食减肥，结果导致内分泌严重失调，掉发失眠健忘不来大姨妈……后来停止节食，中医调理，身体过了好长时间才恢复元气，但气血一直不足。现在在头条经常看到很多分享一日三餐健康饮食减肥成功的视频，觉得很有道理，照章执行，很有效果，不饿肚子，只是换了一下进餐顺序：先吃蔬菜，再吃蛋白质肉类，最后吃主食。主食也尽量多吃五谷杂粮，少一点油，少一点盐，多喝点水……每天减个二两到半斤，有时不掉秤保持着，偶尔大吃一顿来个欺骗餐，让身体不那么累，挺舒服的。

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