小孩怎样可以提高免疫力和抵抗力

小孩子日常补维生素c，可以提高免疫力，是真的吗

维生素C也被成为抗坏血酸，简称VC，是一种人体所必需的的营养素。而且人体自身不能合成VC，所以只能依靠食物提取。深绿色的蔬菜和大多数水果中含量比较多，比如说常见的有西蓝花、奇异果、橙子等等。

vc能够在人体中参加多种生化反应：

中枢神经系统产生多巴胺时，就需要VC；

维持健康皮肤，还有胶原蛋白的生成，也需要VC；

还有免疫系统，心血管系统等等都需要有VC参与。

有人说，VC能够治疗感冒，其实这个并不科学。只能说VC能够更好的辅助感冒治疗，服用VC可以有效减少感冒市场和减弱感冒程度。

不过，VC并不能治疗感冒哦！

对于提升免疫力来说，确实是有作用的，成年人每日补充100mg就足够啦，孩子可以适量减少。最好是通过蔬菜和水果补充哦~

6岁的小孩，吃什么可以增强抵抗力

六岁的孩子可以多吃一些含维生素C比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的。维生素C是水溶性维生素，可以有促进伤口愈合，美白皮肤，增强人体抵抗力，抗氧化的作用。你可以多吃一些，维生素C在酸性条件下比较容易吸收，高温下容易失活

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