如何快速成功减肥的方法视频讲解一下

如何减肥快速有效

十多天掉六斤不知道算不算快！

减肥其实不能急于求成，也不能每天死盯着体重！减肥就是减脂肪！主要看体脂率有没有降！

我没有运动，因为特别懒！就是调整饮食再加上自己的方法！

我早餐就是吃鸡蛋白或者全麦面包，再搭配温水！午餐的话是小半碗米饭，加小半碗菜，菜就是普通的家常菜，但是要吃新鲜的，不吃那些腌制的盐特别重的！对了，肉也是必须吃的！晚餐呢我是以水果代餐，因为我想瘦的快一点！最后，要多喝水，每天不低于2500毫升，多喝水能加快代谢！

如何快速健康减肥

首先任何快速减肥的方法对身体健康都有影响，且容易反弹，好几年吃出来的脂肪想一两个月就减掉，要问问肉肉同意吗？摆正心态，科学合理饮食，戒糖戒油炸戒零食，无氧和有氧练起来，制造热量缺口，持之以恒，你不但会瘦，还会收获很多惊喜！

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