女孩子如何下定决心减肥变美

2024-06-05 22 网站首席编辑

女孩子如何下定决心减肥变美

这个非常好办，多受点刺激和打击就行了。

女孩子如何下定决心减肥变美

可以寻求身边亲朋好友的配合

对自己身边的朋友同事讲清楚自己的打算，尤其是家里的亲人，让他们配合后，尤其是不经常碰面的朋友，偶尔聚一次会或者碰面打个招呼，可以让他们刺激你。

“好久不见，怎么还没瘦下来啊！”

“你好，最近有男生追你了吗？”

“没关系的，总有人会不在乎你的胖？”

“你这个程度，还没有“三高”吗？建议你去医院检查检查！”

等等，诸如此类的话语，会迫使你感到压力。

当然，这需要你有一个大心脏，否则过犹不及之下，不知道你会不会破罐子破摔。

从美貌方面接受打击最有效

运用技术手段，把自己当前的照片，PS成苗条的样子，想象着自己变成那个样子后的场景。俗话说，“一胖毁所有”，胖子的容颜的确没有多少人可以理解啊！如果，你有一个苗条的身材，你就有可能找到刘德华、梁朝伟类的男朋友，如果，你只有“如花”“包租婆”那样的身材，你会找到什么样的男朋友，会不会自己就会自动降低标准了，差不多找一个不介意自己的嫁了就行了。

千万，不能因为这个原因就亏待了自己，那不就亏大发了，而且还是一辈子的大事。所以，赶紧行动起来吧，再不减肥，好男人都让你的闺蜜抢光了。

也可以了解一下健康面临的问题

这方面的问题，年轻人可能感觉不深，因为年轻，所以我们无所顾忌，年轻的原因会使许多健康问题处于隐藏状态，年轻的身体还能压制这些问题，不让他们爆发，可是一旦不年轻了呢？

为了以后能够走遍大江南北的美景，为了以后能够尝遍天南海北的美食，为了以后的家庭幸福、事业有成，都需要一个健康的身体作为基本支撑，健康出了问题，人世间的一切美好将与你无关，与你有关的只有医院里瓶瓶罐罐、汤汤水水了！

（文中图片均从网络下载，敬请海涵！）

现在大家都以瘦为美，减肥也成了女孩子中比较潮流的做法。事先声明，我个人并不支持大家盲目的减肥，很多女孩明明不算胖也根本不重，却还想追求更瘦更轻。

这是不对的。不管是古代的以肥为美也好，还是现在的以瘦为美也好，其实男生们的衡量标准一直都是以健康为美。

假如你的体脂率的确很高，肥胖的确影响到你的健康与生活。那当然是要努力减肥的。

但如果你明明很想瘦下去，却总是坚持不下去。这时你需要的不是坚持减肥的决心，而是更加正确的减肥方法。

减肥这件事，本来可以很轻松的。但之所以大家都觉得减肥很困难，那是因为你们要求的想要的太多了。

想要一个月瘦几十斤，想要天天吃夜宵，想要吃好吃的，想要运动不辛苦，想要轻松而且快速的减肥方法。这样的愿望，怎么可能实现得了。

正确的减肥，应该是一点一点来，先从简单的做起，要拥有耐心，要忍受辛苦，最好能慢慢的将辛苦变成习惯。只有愿意付出的人，才有资格拥有美丽。

所以减肥是不需要决心的，你只需要从现在开始，慢慢减少零食的分量。从现在开始跑步，先从每天跑一百米开始，慢慢增加路程。做好坚持一年两年一辈子的准备，毕竟你是要美一辈子的，而不是瘦一阵子的。

当你习惯了每天不吃零食，每天不跑步就难受。那时你再照照镜子，你已经是个大美女了。

小视频教的减肥动作可以减肥吗

我们先了解一下减肥，你意思中的减肥就是减脂，把身体的多余脂肪消耗掉。那么怎么样才能消耗掉脂肪达到减脂的效果呢。首先我们要知道有氧运动前25分钟消耗的是糖分，之后才是脂肪，比如如果你去慢跑最少要跑30分钟才能达到减脂的效果，至于网上的小视屏减脂动作是可以参考的，效果大同小异，不能保证所有动作一定完全合理，但是网上的减脂动作最少98%你跟着做是有效果的。但是要注意几点：1.动作要规范（宁少忽假，宁愿少做不能不标准）。2.每次锻炼时间要够不能偷懒。3.最后就是持之以恒的坚持。所以你找一套动作坚持做下去。你一定可以的，加油！

可以关注我专注健身，减脂。

运动减肥的一个核心是增加身体消耗，不管以什么样的形式，只要可以在当时或者是在训练之后，可以帮助增强人体耗能，那么就可以相对有效的减肥。

运动减肥的几个要点分别是：

1.以运动的方式持续提升心率，并保持一段时间。

2.让更多的肌肉参与的全身运动，增加人体在当时和训练之后的耗能。

3.控制饮食，不超量摄入

大家看到的，那些训练的小视频，只要符合以上要求，那么就可以有效的帮助你减肥。

但还是需要声明一点，这些训练的小视频并没有他们说的那么神奇。

什么坚持多少天每天练多少次就可以有小蛮腰就可以有翘臀……

这种说法完全是不负责任的，因为减肥的效果是多方面的因素共同影响的结果，需要控制饮食，需要在训练中保证训练时间训练量。还有动作的准确性。

如果简简单单的几个小视频动作，就可以让一个人瘦下来，那么减肥这件事情就不是世纪难题了。

我自己也会制作小视频分享，但都会针对具体的问题，比如说腰背痛，比如说翘臀，比如说炫腹。