如何能成功减肥的方法呢图片搞笑版

为什么有人减肥跟玩似的

运动以糖代谢为主。人体在运动时，脂肪提供人体能量效率最低，消耗的脂肪极少，如果中等强度运动如跑步1个小时，脂肪燃烧比静坐少，对于减肥意义不大。

饮食得靠饮食，饮食减肥期间运动，你会发现体重难以下降，因为运动增肌增重效果明确，而减脂肪并不明显。参看《运动生物化学》能量代谢。

减肥三餐必须吃饱，必须摄入足够碳水化合物，营养必须均衡才能健康减肥。

目前流行的不吃主食的低碳水饮食，会导致低血糖症饥饿，低血糖会导致人体器官缺血性损伤，尤其心脏、大脑对低血糖尤其敏感，一餐不吃主食，都会导致饥饿，心慌、心悸。如果长时间低碳水饮食，心脏，大脑缺血性损伤，心脏损伤低血压，脑损伤闭经，气血亏虚脱发便秘，胃炎，幽门螺杆菌胃炎。中国知网输入“低血糖症”了解损伤人体机理。

另外目前流行的高蛋白饮食，如早餐鸡蛋牛奶，中餐鸡鱼肉蛋奶加水果蔬菜，晚餐果蔬，会导致肝肾损伤。中国知网输入“高蛋白饮食”了解损伤人体机理。

我三月份刚刚二十天“玩似的减肥”六公斤（减肥前照片为证，现在看最近的就可以），分享一下个人体验。每天户外游泳，水温大概13到18度，20天里从每天1200米到最后3000米，早中餐正常，晚饭只吃水果，体重从75公斤减到69公斤。游泳是最好的运动，也最消耗能量，如果谁说游泳不减肥，那只能说明你的“量”不够。

相册里的照片怎样才能瘦脸

1、先在手机上打开美颜相机这个软件，打开之后，上面有个图片精修，点击这里。

2、接着就会打开一个页面，在这里，找到那张要调出瘦脸效果的照片，点击它。

3、点开照片之后，在美颜该项上面，点击那个瘦脸瘦身选项。

4、现在如果要对照片瘦脸的话，先选择一个大点的画笔，再点击要瘦脸的地方，按住不动，然后再向相反的方向进行滑动。

5、要对照片上右脸进行瘦脸，那么点击右侧面部然后再向左侧滑动。

6、通过以上的方法，重复进行几次这样的动作，这样一张瘦脸照片，就调好了。

7、另外在美颜这个分类上面，向左滑动，里面还有一个面部微雕的功能，点击这里。

8、然后再点击瘦脸，就可以拖动上面的滑块，向右滑动，就可以调整瘦脸效果的强弱。

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