对目前生活压抑，闷闷不乐，该如何调整心态

2024-06-03 41 网站首席编辑

对目前生活压抑，闷闷不乐，该如何调整心态

感谢邀请，我来回答你的问题。郁闷，其实每个人在生活中都能遇到的亲身感受，这其实和一个人是不是乐观没有太大关系，可能乐观的人，郁闷的情况会少一些，但是也不会没有，关键是可以自我排解，有人心里总在想，我怎么这么倒霉呢？为什么每次都是我郁闷？我是不是一个招惹倒霉的体质呢？

有时候真的很奇怪，不由得我们不信玄学，一个乐观向上充满自信，气场很强的人，遇到问题哪怕是大问题，过不了多久都能迎刃而解，而一个从言行到举止，从外表到内心，都没有什么自信的，甚至很悲观的人，往往霉运都会一直跟着他，恨不得天天都有郁闷的事发生。

其实我说这些你应该听明白了，就是破解郁闷的方法，没有谁的郁闷，总是被别人劝解而消除的，自我安慰和寻找突破口，然后举重若轻的去解决，哪怕主动去寻找帮助自己的人，比自怨自艾，自己呆在一个角落去为难自己要强的多，气场很强，一股做气的人，都是经历过大大小小风浪的，他知道只要挺过去，第二天就是晴天，因为经历的多了，太有预见性，困难的事情，每次都得到解决，自己就越来越自信，自己怎么还会有郁闷的情绪呢？

所以，解决自己郁闷情绪，还是需要自己行动起来，解决一件自己长久不做的事情，做一次出透汗的运动，给喜欢的人做一次美食，做任何一件有成就感的事，都会让自己从阴霾中快速的脱离，但如果自己感觉自己已经到了抑郁症的地步，自我心理治疗已经不可靠了，就必须依靠心理医生，我们都需要互相鼓励，任何事情都怕努力二字!

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谢邀。

小伙伴们都说的很明显，首先要明确是为什么而压抑。是爱情，事业，还是友情或者亲情的问题。

爱情的话，可能是感情出现了危机，亦或者是找不到称心如意的另一半，又或者在追求中遇到了瓶颈，没问题，慢慢来，努力提高自己。是你的就是你的，不是你的得到了也会失去。命中有时终须有，不要抱太大的期望，但要努力争取，做最大的努力。

事业的话，刚开始可能会有困难，多向老司机请教，避开陷阱。自己也要多费心，多努力，现在钱都不好挣。

友情的话，朋友也是慢慢聊，慢慢付出和聊得来的，也不是强求的。老同学或者同事，都能成为不错的朋友。亲情，打断骨头连着筋，割舍不断，只要用心，没什么难的。至于遇到奇葩的亲人，还是左耳朵进右耳朵出，减少和他的接触，自己努力脱出这个环境。

学会自己减压，和人交流是不错的方法，自己一个人憋着，胡思乱想或者喝闷酒，无益于问题的解决。压力宜疏不宜堵，合理宣泄，是个不错的办法。