怎样保养头发才不白呢女生

人老头发不白有什么坏处

我79了，头发还只有1/8是白的，不明显。这也挡不住“外强中干"的衰老趋势，糖尿病十年了，走路已慢多了。但腰腿无大碍，思维无障碍，每天读书看报，学习运用手机的一些实用功能。

这可能得益于本人不计较得失，与人为善的心态。再加上一生读书为乐、有老年卡而不坐车，为迈开腿曰常步行，为管住嘴少油少盐不吃糖。

人老头发不白有什么坏处

目前并没研究表明人老头发不白存在坏处。

70岁头发不白可能与日常饮食、精神因素以及遗传因素有关，其中遗传因素为决定性作用。根据临床观察推测，在老年期白发仍不明显者，进入长寿期（90岁）的可能性较大，要保持良好的全身情况。

老年性白发是正常的生理变化，是机体衰老的一种生理现象，一般从40岁以后开始出现，并逐渐增多。其过程是先灰白，后纯白；胡须及身体其他部位的毛发也相继发生变化。中老年人若身心健康，神经内分泌调节功能稳定，内部各种生理功能保持平衡，头发变白就可能出现较晚。建议注意体格锻炼和精神上的修养，防止疲劳，保持充足睡眠，避免紧张情绪和精神创伤，平时多吃富含蛋白质、氨基酸和B族维生素的食物。

本内容由北京大学人民医院 眼科 副主任医师 陈雪审核

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如何梳头头发不白

梳头可以促进头部的血液循环，增加头发的营养供给，从而有助于预防头发变白。以下是一些梳头的方法和注意事项，可以帮助你保持头发的健康和颜色：

1. 梳头的频率：每天梳头可以有效地促进头皮的血液循环，增加头发的营养供给。建议每天早晚各梳头一次，每次约5-10分钟。

2. 梳头的方式：用木质或牛角材质的梳子，从发根开始慢慢梳理到发梢，力度要轻柔，避免用力过猛拉扯头发。

3. 梳头的顺序：先从发尾梳理，逐渐向上梳理，避免将头发打结。

4. 梳头的时间：梳头的时间不宜过长，避免过度拉扯头发，损伤头发。

5. 梳头的习惯：梳头时要注意保持良好的习惯，不要用力过猛，也不要频繁地换梳子，以免伤害头发。

6. 注意饮食：多吃一些富含维生素B12、铁、锌等营养素的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、坚果等，可以促进头发健康生长，延缓头发变白。

7.保持心情愉悦：情绪不稳定、压力过大也会影响头发的健康。保持心情愉悦、放松身心，有助于延缓头发变白。

如何使头发不白

防止白发的小方法：

1. 保持良好饮食习惯：摄取丰富的维生素和蛋白质，避免挑食和偏食。

2. 多吃富含钙质的食物：包括蔬菜和水果等。

3. 增强体质：平时要进行适当的体育锻炼，促进血液循环。

4. 按摩头皮：促进血液循环，增强细胞活性，加速黑色素的分泌。

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