怎样保养肾脏效果最好的方法

怎么泡脚比较好

泡脚桶：

泡脚桶的选择其实并没有太严格的要求，大概能发热就行了，并不需要太贵，因为再贵的桶基本上保健原理也都是让你发热出汗而已。

泡脚"伴侣"：

除了现成可购买的药包之外，还有精油 (有助睡眠) 、醋 (坚持下来可以美白) 、盐 (去死皮) 等选择，有这么多功效，看来每天花小半个小时泡脚还真是不亏。

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不适宜人群：

空腹或过饱的人不宜泡脚，因为泡脚会影响胃部的供血，这个时候泡脚就相当于增加胃部的负担，甚至会对胃部造成不必要的伤害。

正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人也不适宜泡脚。

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有糖尿病的人对水温的高低也应特别留意，因为这类患者容易并发周围神经病变 ，使末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感知不到，就容易被烫伤。

其实很多朋友在入睡前都会有泡脚助眠的习惯，确实，因为脚被称作人体的第二心脏，当用热水泡脚，可促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。可虽然如此，脚也不能随便“泡”，里面的名堂也不少呢！

泡脚能使体内循环加强，让血液输送至足部末梢。这能减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生几率。但要注意水的温度最好控制在足够温暖却又不至于被烫伤的程度 (温度摄氏45度左右) 。

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睡前泡脚更是大部分“泡脚”狂魔的养生之道，但泡脚后其实还有“黑魔法”能够加强这次泡脚的功效，并且脚部热量太高就入睡也会对身体造成一点的伤害，所以千万不要急着马上睡觉。这个时候趁着脚部发热，揉揉脚底，待全身热量缓解之后再入睡。

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而除了夜间泡脚这种“基本操作”外，海报君今天还要介绍给上班族们一种新的操作：早上泡脚。由于夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡脚可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，对于工作日里需要精神满满的上班族们来说，早上一定是泡脚的最佳时段了！

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不过，海报君还需要港的是，其实“泡脚”也并不是人人适用的万金油，比如容易上火的热性体质、阴虚火旺或者是手脚心总是发烫的人都不建议泡脚，因为这样有可能会加重上火，严重的话还会伤津耗气，可泡脚也不是马上见效的，我们应该如何确认是否达到预期效果了呢？

如何确认泡脚效果

　　那怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮，只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。当然，如果你泡了40分钟还不出汗，这次也就别泡了，长期坚持下来一定会有效果的~

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